CLARA Pilates

¿Qué es Pilates?

Es el arte de tomar control de nuestros músculos y de aprender a usar el cuerpo y la mente en uniformidad, a través de un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph H. Pilates hace mas de noventa años.

Beneficios

Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.
Aumenta la densidad ósea previniendo y mejorando la osteoporosis.
Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen.
Crea una figura más estilizada.
Aporta flexibilidad y equilibrio.
Mejora el estado de ánimo, disminuye el stress, y beneficia el estado general de salud.
Corrige problemas de contracturas y posturales.
Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia.
Mejora la elongación y movilidad articular. Fortalece la musculatura abdominal.
Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines.
Previene lesiones.
Rejuvenece y revitaliza.
Elimina la tensión del cuello y los hombros.
Estira, fortalece y alarga las piernas.

¿Quiénes pueden hacer Pilates?

Todas las personas sin límite de edad ni sexo, desde la pre-adolescencia y también durante el embarazo y el post parto.